关于开展“再见，坏习惯”易班打卡活动的通知

旅游与城乡规划学院全体学生：

2019即将过去，这个学期同学们是有目标、有规划的度过呢？还是漫无目的走一步看一步的度过呢？旅游与城乡规划学院学生新媒体中心在2019年即将结束之际，举办一个打卡活动，做一件自己一直想坚持做的事情，行为心理学的研究表明：坚持做一件事21天就养成一个习惯，我们就是你良好习惯养成之路的陪伴者。

临近期末，大家都要进入紧张、忙碌的复习中，但由于一些同学在日常生活中养成了散漫、拖延的习惯，在期末考试的压力下，想要努力却没有行动，举办“再见，坏习惯”打卡活动想给每个同学一个鼓励和一个督促，在2019年最后的时间里，改正一个或几个坏习惯，也想让同学们知道成长和改变路上不是孤独的，有学生新媒体中心易班工作站陪伴大家一起进步。

一、活动对象

成都理工大学旅游与城乡规划学院全体学生。

二、活动时间

2019年12月16日——2020年6月6日

三、活动主题：

再见，坏习惯。

四、活动要求：

以下活动可以任选一个打卡，也可自行决定打卡内容，自选打卡内容请加入QQ群后联系管理员审核。

1、跑步：参与者需每日将自己在软件上的运动记录截屏或直接分享到小组群，负责人进行记录。每日跑步时使用keep APP记录自己跑步的时间、轨迹以及里程（一公里以上）。（P.S.遇雨天，由负责人商榷是否顺延）。

2、背单词：参与人员需每天在其所用的单词软件（百词斩、默默、扇贝）上背完后，每日记完单词后将打卡记录分享到小组群，负责人进行记录。

3、练习乐器：参与者在练习乐器时录制一个5分钟以上的视频并发到小组群（附上视频详情），负责人进行记录。

4、其他：任何积极正向的坚持（具体审核由新媒体中心理事长们讨论决定），发给负责人，负责人进行记录。

五、打卡规则

在易班班群微社区中发起话题，标题为**（项目名称）打卡，内容栏输入格式为∶2019年12月16日**（姓名）打卡，并截图发到指定QQ群相册。（建一个自己相册，每次传到自己的相册中）

六、奖品机制

连续打卡四十天，奖励抱枕或笔记本。

连续打卡九十天，奖励院级证书+蓝牙音箱闹钟或台灯小夜灯。

连续打卡一百五十天奖励院级证书+55℃杯。

注：如果完成人数过多，完成连续九十天以上打卡的同学获得院级证书，奖品将采用抽签方式发放。

七、报名要求

（一）报名截止时间

以最终确认打卡内容为开始时间，但不得晚于2019年12月15日（星期日）22∶00报名。

（二）报名方式

1.加入QQ群聊∶807533226

2.扫描下方二维码进入群聊

旅游与城乡规划学院新媒体易班运营部

二〇一九年十二月三日